"Wewnętrzny Wzrost" - Dziennik rozwoju osobistego
"Wewnętrzny Wzrost" - Dziennik rozwoju osobistego
✨ Znajdź kierunek na przyszłość
🌿 Popraw zdrowie psychiczne w kilka chwil
💫 Pomaga oczyścić głowę i zrozumieć siebie lepiej
W ZESTAWIE TANIEJ
Torba Dobrego Słowa
"Droga osobo, która to czyta, dzięki tobie ktoś dziś się uśmiechnął" - w zestawie 50% taniej!
Nie można załadować gotowości do odbioru
"Wewnętrzny Wzrost" - Dziennik rozwoju osobistego
Stań się lepszą wersją siebie z dziennikiem Wewnętrzny Wzrost. Zanurz się w 100 starannie dobranych pytaniach, które pomagają zatrzymać się, zrozumieć siebie i odzyskać równowagę. Pomaga radzić sobie z emocjami, zmniejszyć stres i docienić codzienne, małe chwilę. To Twój przewodnik po świecie refleksji, uważności i emocjonalnego uzdrowienia.
Co to jest?
Co to jest?
Wewnętrzny Wzrost pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i prawdziwe potrzeby. Uczy dostrzegać to, co naprawdę ważne - własne wartości, cele i wewnętrzny spokój. Pomaga docenić codzienność, być wdzięcznym, zatrzymać się w biegu i rozpocząć emocjonalną przygodę z samym sobą.
Zawartość dziennika
Zawartość dziennika
Ten dziennik zawiera elementy, których nie znajdziesz w żadnym innym notesie:
🌿 100 terapeutycznych pytań i refleksji
Pomagają dotrzeć do sedna emocji. To pytania, które nie oceniają. Skłaniają do przemyśleń i prowadzą Cię łagodnie w stronę klarowności i spokoju.
💫 5 rozdziałów wewnętrznej podróży
🕊 Ćwiczenia praktykujące wdzięczność i uważność. Dzięki nim uczysz się zauważać dobre momenty nawet wtedy, gdy dzień był trudny.
💌 Listy bez wysyłania - do siebie i nie tylko
📖 Inspirujące cytaty i krótkie wprowadzenia. Słowa Junga, Rumi’ego, Buddy i innych, które trafiają prosto w serce.
Specyfikacja
Specyfikacja
Liczba stron: 140
Format: A5 - poręczny, wygodny do codziennego użytku
Okładka: twarda, PU, przyjemna w dotyku
Papier: w odcieniu złamanej bieli - delikatny dla oczu i odporny na przebijanie tuszu
Wysyłka i zwroty
Wysyłka i zwroty
Realizacja zamówienia: do 5 dni
Szacowany czas dostawy: 5-10 dni roboczych
🛡️ Gwarancja satysfakcji
Wierzymy, że Wewnętrzny Wzrost stanie się Twoją codzienną przestrzenią spokoju i refleksji.
Każda strona została zaprojektowana po to, by pomóc Ci zatrzymać się, odetchnąć i usłyszeć siebie na nowo.
Jeśli jednak z jakiegokolwiek powodu dziennik nie spełni Twoich oczekiwań — możesz zwrócić go w ciągu 14 dni i otrzymać pełny zwrot środków.
Twoje zadowolenie i poczucie spokoju są dla nas najważniejsze. Bez stresu, bez ryzyka, z pełnym zaufaniem.
Jedyny taki dziennik w Polsce!
W przeciwieństwie do zwykłych dzienników, Wewnętrzny Wzrost prowadzi Cię krok po kroku.
|
Zwykły journal | |
|---|---|---|
| 100 głębokich pytań | ||
| Sprawia, że jesteś zmotywowany | ||
| Wskazówki i wprowadzenia | ||
| Wiesz, o czym masz napisać |
Potwierdzone licznymi badaniami naukowymi.
Techniki zawarte w dzienniku zostały szeroko przebadane przez psychologów i naukowców. Ich skuteczność w poprawie samopoczucia i odporności psychicznej jest potwierdzona licznymi badaniami.
87%
uczestników regularnego journalingu odczuło mniejszy poziom stresu i większą jasność myślenia
92%
osób praktykujących wdzięczność zauważyło poprawę nastroju i większe poczucie spokoju
87%
osób stosujących codzienne krótkie rytuały uważności zgłosiło poprawę jakości snu i poczucia sensu dnia
(Emmons & McCullough, University of California) (Smyth et al., Journal of Health Psychology) (Wood et al., Personality and Individual Differences)
Jak to działa?
-
6 wyjątkowych rozdziałów
Każdy rozdział prowadzi Cię przez inny etap rozwoju wewnętrznego — od zrozumienia przeszłości, aż po spokój i osobisty wzrost. Nie musisz pisać po kolei. Wybierz to, co dziś z Tobą rezonuje.
-
Strony, które prowadzą
W środku czekają na Ciebie małe serduszka, które możesz pokolorować w zależności od tego, jak się czułeś przy danym pytaniu. To proste, ale niezwykle motywujące - sprawia, że dziennik Ci się nie znudzi i daje dawkę dopaminy. Możesz odpowiadać na jedno pytanie dziennie, a jeśli masz ochotę - więcej.
-
100 refleksyjnych pytań
Zatrzymaj się na chwilę.Każde pytanie otwiera nową perspektywę i pomaga zajrzeć głębiej w siebie - bez oceniania, bez pośpiechu. Nie ma złych odpowiedzi.
-
Niewypowiedziane słowa
Listy w dzienniku to zatrzymanie czasu. Każdy z nich przypomina Ci, że jesteś w drodze - zmieniasz się, uczysz siebie na nowo. Z czasem stają się wzruszającym świadectwem Twojego rozwoju i tego, co naprawdę ważne.
Często zadawane pytania (FAQ)
Każda zmiana zaczyna się od ciekawości. Oto odpowiedzi, które rozwieją Twoje wątpliwości.
Czy zdradzicie przykładowe pytania?
Oczywiście! Oto kilka przykładów pytań, które znajdziesz w środku:
Co byś zrobił, gdybyś wiedział, że się uda → zaproszenie do odwagi – przypomnienie, że lęk często stoi tuż obok Twoich największych marzeń
Co powiedziałbyś swojemu lękowi, gdyby był osobą? → jedno z najbardziej terapeutycznych pytań - uczy czułości wobec trudnych emocji.
Jakie małe zwycięstwo ostatnio poprawiło Ci humor? → ćwiczenie wdzięczności w codzienności – zauważanie drobiazgów.
Co musisz sobie wybaczyć? → moment zatrzymania i łagodności wobec siebie – bo uzdrowienie zaczyna się od zrozumienia, nie od winy.
Jakie trzy prawdy o sobie zawsze wiesz – niezależnie od opinii innych? → pytanie o tożsamość, esencję, samoakceptację.
Jak często warto korzystać z dziennika?
Nie ma jednej właściwej częstotliwości - wszystko zależy od Ciebie. Wiele osób zapisuje kilka stron codziennie rano lub wieczorem, inni sięgają po dziennik tylko wtedy, gdy czują potrzebę zatrzymania się i refleksji. Najważniejsze, by robić to regularnie, ale bez presji - nawet 5 minut dziennie potrafi zmienić sposób, w jaki myślisz i czujesz.
Na ile czasu wystarcza dziennik?
„Wewnętrzny Wzrost” został zaprojektowany tak, by starczył na około 3 miesiące codziennego korzystania. Jeśli zapisujesz rzadziej - np. co kilka dni - spokojnie wystarczy Ci na pół roku lub dłużej.
Czy dziennik jest odpowiedni dla dzieci lub nastolatków?
Tak, jeśli dziecko lubi pisać, reflektować i rozumie pytania o emocje. Dziennik został napisany neutralnym językiem, więc może być świetnym narzędziem do nauki samoświadomości, wdzięczności i pracy z emocjami.
Czy to dobry pomysł na prezent?
Zdecydowanie tak 🎁 Dziennik jest pięknie wydany z dbałością o detale i niesie wartość emocjonalną – to prezent, który mówi: „Zasługujesz na spokój i chwilę dla siebie.”
„Wewnętrzny Wzrost” to nie jest zwykły notes do zapisywania myśli. To codzienny rytuał, który pomaga Ci zatrzymać się na chwilę, poczuć wdzięczność, zrozumieć siebie i odzyskać spokój w głowie.
Stworzony z myślą o osobach, które chcą rozwijać samoświadomość, uwolnić się od nadmiaru myśli i poczuć większy sens w codzienności.
Często kupowane razem...
Zestaw „Wewnętrzny Wzrost” + Torba Dobrego Słowa - Idealny duet do codziennych rytuałów wdzięczności i spokoju - taniej.
Gwarancja Satysfakcji
Wierzymy, że pokochasz swój dziennik i zanurzysz się w przygodzie z samym sobą. Jeśli jednak nie spełni Twoich oczekiwań, możesz go zwrócić w ciągu 14 dni – bez stresu, bez tłumaczeń.
Twoje zadowolenie jest naszym priorytetem!
